10 tkanki

[...] że podczas redukcji i pakowania to ćwiczenia na mieśnie nic nie dadzą bo je spale A tutaj mini ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 97 Wzrost : 193 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :Hmm nie wiem ale myśle że dużo tłuszczu jest. Aktywność w ciągu dnia:Czasami pojadę nad zalew,pojeźdze na rowerze lecz tak to ciągle komputer Uprawiany [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 102 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wysoki Aktywność w ciągu dnia: Szkoła , praktyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rowerek stac , P nożna Odżywianie: Fast food - Problemy [...]

[...] szedl, Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12% Aktywność w ciągu dnia: Praca,treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x,MMA 6x Odżywianie: Do tej pory jadłem dużo i [...]

[...] 24 tabsami Clomidu Opisz swój plan treningowy: Powrót po 3 latach przerwy Cel cyklu: Mięśnie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 lat Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 13% Stan zdrowia: Bardzo dobty Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porost włosów PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo dobra Wyniki [...]

[...] odpowiedź Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 72 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, dojazd rowerem do szkoły i na siłownię (około 6 [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: ok. 100 Obwód ramienia: ok. 35 Obwód talii: ok. 100 Obwód uda: ok. 50 Obwód łydki: ok. 20 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 50% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: najgorsze odżywianie z możliwych (masa tłuszczu, fast [...]

[...] się czy same ćwiczenia siłowe nie będą wystarczające, czy może początkowo faktycznie lepiej jest wzmocnić mięśnie, a dopiero po kilku tygodniach zająć się spalaniem tkanki tłuszczowej. Mój wzrost 172 cm, waga 64 kg. Z góry dziękuję za pomoc. Poniżej przesyłam otrzymany plan: DÓŁ przysiady sumo 3-4 x 12-15 wykroki chodzone 3-4 x 12-15 [...]

[...] się, czy w przypadku takich osób jak ja, dopiero zaczynających trening nie jest możliwe zwiększenie masy mięśniowej do jakiegoś stopnia przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej. ( jedzenie białka wg zapotrzebowania, a stworzenie deficytu poprzez niewielki 10% ubytek tłuszczy lub węgli) [...]

[...] kofeina, w potężnych, wyraźnie ułatwiają redukcję wagi i intensywność procesów wykorzystania tłuszczy, z termogenicznym i poprawiającym witalność efektem i redukowania tkanki tłuszczowej z obszarów trudnych do pozbycia. Zalecane dawkowanie Połowa ampułki (1/2-12,5ml) w ciągu 24h. Porcję najlepiej stosować rano na czczo lub przed treningiem. [...]

[...] schodze do 2500, odstawiam wszystkie slodycze. Pytanie do was, cos poprawic w tym treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: spalenie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 3msc - przystepuje do treningow po przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 81/2 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : (na wysokosci pepka) 87cm Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, raczje mala aktywnosc poza treningiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x cross trening,2x bieganie, [...]

[...] i skład chyba że ktoś dysponuje gotowcem. Mam jeszcze kilka podstawowych pytań: 1. Czy po treningu warto zrobić 30 min cardio (intensywny marsz na bieżni) w celu spalenia tkanki tłuszczowej i lepszego uwydatnienia mięśni? 2. Mam 7 ćwiczeń mocno angażujących mięśnie brzucha. Czy powinienem je wykonywać w każdym dniu treningowym po 1-2 serie czy [...]

Chciałabym prosić o sprawdzenie planu treningowego. 1.CEL Redukcja tkanki tłuszczowej Zarysowanie sylwetki Poprawa kondycji Obecna waga: 65kg/170cm Docelowa waga: 58kg 2. PLAN TRENINGOWY 1.BRZUCH - unoszenie nóg w leżeniu 2.BRZUCH - spinanie tułowia z nogami na ławce [...]

[...] 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia 3 razy w tygodniu (od września) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia * 3/tydzień [...]

[...] ew. trochę mniej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img543.imageshack.us/xxx Wiek: 19 Waga: 91-92 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja tkanki tł stosowane już wcześniej suplementy : j/w Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : j/w suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość [...]

[...] 7kg Płeć : mężczyzna Wiek : 16/7 Waga : 75 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + Aero 20min Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] THX Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 99 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubię ogólnie wszystko Cel: redukcja rozłożona w [...]

[...] ból piszczeli) i bardzo nad tym ubolewam :/ jestem otwarty na każde rady. A i jeszcze 2 pytania przy okazji czym worek treningowy wypełnić? oraz jak szacunkowo obliczyć % zawartosć tkanki tłuszczowej w organiźmie? Pozdrawiam i z góry dzięki Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2009-07-31 10:13:11 Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2009-07-31 10:22:22

[...] 2 dzień) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15/16 Waga: 57 Wzrost: 165 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: wakacje głównie rano Uprawiany sport lub inne formy aktywności: no to ower jako trening Odżywianie: wyżej Cel: szybka [...]

[...] bieganiem) No jakas 20:10 jak zaczynam, po bieganiu i plywaniu jest godzina ok 21:30 , siedze pol godziny i ide spac nic nie jedząc. Czy to dobra metoda na pozbywanie sie tkanki tluszczowej? Rano jak sie wstaje to sie czuje troche oslabiony. W nastepnym dniu po bieganiu robie trening na silowni, w miare ciezki(ale z glową), na kazdy zwykly [...]